2026.07.23 · 마취통증의학과 전문의 윤백현 원장

재송동 무릎통증 | 계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 아픈 이유

안녕하세요. 부산 해운대구 재송동에서 척추·관절과 신경성 불편을 살피는 센텀아나파마취통증의학과의원, 마취통증의학과 전문의 윤백현 원장입니다.

평지를 걸을 때는 괜찮은데 계단을 내려가거나 오래 앉았다 일어설 때 무릎 앞쪽이 시큰거린다면, 왜 유독 내려갈 때만 불편한지 궁금하실 수 있습니다.

이런 경험 있으신가요?

장을 보고 짐을 든 채 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 찌릿하게 아프거나, 평지에서는 괜찮다가 계단을 내려가는 순간 무릎이 시큰해 난간을 잡게 되는 경험이 있으신가요?

이런 증상은 무릎뼈와 허벅지뼈가 만나는 슬개대퇴관절 부위에 부담이 몰리면서 나타나는 경우가 많습니다.

왜 내려갈 때 더 아플까요?

계단을 내려갈 때는 지지하는 다리가 굽혀지면서 체중을 그대로 받습니다. 이때 허벅지 앞쪽 근육이 속도를 조절하며 반복적으로 긴장하는데, 이 과정이 되풀이되면서 무릎뼈 주변의 불편감이 두드러질 수 있습니다.

올라갈 때보다 내려갈 때 무릎에 실리는 부담이 더 크기 때문에, 같은 무릎이라도 계단을 내려갈 때 유독 아픈 경우가 흔합니다.

무릎 앞쪽 통증, 모두 같은 문제일까요?

무릎 앞쪽 통증이라고 해서 원인이 모두 같지는 않습니다. 계단이나 쪼그려 앉기, 오래 앉았다 일어날 때 묵직한 불편이 있다면 슬개대퇴관절 과부하를, 아침에 뻣뻣하고 활동 후 붓기·마찰감이 반복된다면 퇴행성 변화를 생각해 볼 수 있습니다.

무릎뼈 바로 아래 한 지점이 달리기나 점프 후 더 예민하다면 슬개건 부담을, 계단이나 내리막길·쪼그려 앉을 때 무릎 깊은 곳이 날카롭게 아프다면 연골 손상 가능성도 함께 고려해야 합니다. 원인에 따라 관리 방법이 달라질 수 있어 구분이 중요합니다.

이런 증상은 주의하세요

무릎이 반복적으로 붓고 열이 느껴지거나, 관절 안팎에서 걸리거나 잠기는 느낌이 있거나, 움직임 제한과 함께 힘이 빠진다면 단순한 근육 피로로 넘기지 말고 주의 깊게 살펴야 합니다.

소리가 난다고 해서 그 자체가 손상을 뜻하지는 않지만, 위와 같은 증상이 반복된다면 진찰을 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

진료에서는 무엇을 볼까요?

먼저 증상이 시작된 시점과 다친 계기, 아픈 구간을 확인하는 문진을 진행합니다. 이어 붓기·열감·가동 범위·압통, 한 발로 내려서는 동작 등을 통해 무릎 상태를 진찰합니다.

필요한 경우 X-ray로 뼈와 관절 간격을, 초음파로 힘줄과 연부조직 상태를 확인합니다. X-ray가 정상이라도 힘줄이나 연부조직 부담은 별도로 확인해야 하는 경우가 있어, 영상 결과와 진찰 소견을 함께 맞춰 종합적으로 판단합니다.

센텀아나파의 치료 접근

진찰 결과에 따라 먼저 무릎에 자극을 주는 동작을 줄이는 것부터 안내하고, 허벅지·엉덩이 주변 근육 관리 방향을 함께 알려드립니다.

필요하다고 판단되면 초음파 유도 주사치료를 검토할 수 있으며, 힘줄 주변 만성적인 불편이 있는 경우 부위 상태에 따라 체외충격파를 고려하기도 합니다. 모든 치료를 일률적으로 적용하지 않고 증상과 진찰 소견에 맞춰 단계적으로 접근합니다.

생활 속에서는 이렇게 관리해 보세요

계단 오르내리기나 스쿼트 같은 동작을 갑자기 늘리지 않는 것이 좋습니다. 무릎이 붓는 날에는 강한 마사지나 깊게 굽히는 운동은 피하는 편이 낫습니다.

불편감이 1~2주 이상 이어지거나 일상 동선을 계속 바꾸게 될 정도로 반복된다면, 진료를 통해 원인을 확인해 보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

계단을 내려갈 때마다 무릎이 시큰거려 일상 동선을 바꾸고 있다면 무리하게 참기보다 현재 상태를 살펴보는 것이 좋습니다.

재송동에서 무릎 앞쪽 통증의 원인이 궁금하시다면 센텀아나파마취통증의학과의원에 내원해 상태를 점검해 보시기 바랍니다. 윤백현 원장이 문진과 진찰, 필요한 영상 검사를 바탕으로 불편한 위치와 생활 패턴을 함께 살펴 다음 방향을 안내해 드리겠습니다.

참고문헌

1. 질병관리청 국가건강정보포털 - 무릎 통증 및 슬개대퇴통증증후군
2. 대한정형외과학회·대한통증학회 학술자료