2026.10.05 · 마취통증의학과 전문의 윤백현 원장

재송동 통증의학과 | 명절 후 같은 곳이 또 아프다면?

안녕하세요. 부산 해운대구 재송동에서 척추·관절과 신경성 불편을 살피는 센텀아나파마취통증의학과의원, 마취통증의학과 전문의 윤백현 원장입니다.

명절 연휴 동안 장거리 이동을 하고 평소보다 오래 서서 음식을 준비하다 보면 팔꿈치, 어깨, 무릎처럼 자주 쓰는 부위에 과부하가 걸리기 쉽습니다. 연휴가 끝난 뒤 "이번에도 그때 그 자리가 또 아프네"라는 생각이 든다면, 단순히 며칠 쉬면 괜찮아질 피로인지 진료가 필요한 상태인지 구분해 볼 필요가 있습니다.

이때 중요한 것은 아픈 부위 자체보다 "어떤 동작을 할 때, 어느 지점이 반복적으로 불편한지"를 살펴보는 것입니다. 같은 팔꿈치나 어깨 통증이라도 유발 동작에 따라 확인해야 할 구조가 달라질 수 있기 때문입니다.

같은 부위라도 원인은 다를 수 있습니다

팔꿈치는 물건을 쥐거나 들 때, 어깨는 특정 방향으로 움직일 때, 무릎은 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때처럼 부위마다 불편이 두드러지는 동작이 다를 수 있습니다. 명절 중 장을 보거나 짐을 나르면서 팔꿈치에 반복적인 부담이 갔을 수도 있고, 차례상을 준비하며 팔을 자주 들어 올려 어깨에 부담이 쌓였을 수도 있습니다.

같은 부위를 가리키더라도 유발 동작이 다르면 살펴봐야 할 구조도 달라질 수 있고, 저림이나 감각 변화, 힘 빠짐이 함께 동반된다면 연부조직 문제뿐 아니라 신경과 관련된 양상도 함께 구분해야 합니다.

그냥 더 기다리면 될까요?

연휴가 끝난 직후의 뻐근함이 며칠 사이 점차 줄고 일상생활에 큰 지장이 없다면 당장 진료를 받기보다 경과를 지켜볼 수 있습니다. 하지만 일상 활동을 다시 시작했을 때도 같은 부위가 반복해서 아프다면, 단순 피로로 넘기기보다 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

필요한 경우 X-ray로 관절 구조를, 초음파로 힘줄·인대 등 연부조직 상태를 확인해 불편의 원인을 좀 더 구체적으로 살펴볼 수 있습니다.

힘줄·인대 부담이 반복된다면?

진찰과 검사를 통해 힘줄이나 인대 주변의 부담이 반복되고 있다고 판단되면, 상태에 맞는 비수술적 방법을 먼저 검토합니다. 힘줄·인대 주변 부담이 관련된 경우라면 프롤로치료를 선택적으로 고려할 수 있고, 필요하다면 초음파로 주변 구조를 살펴보면서 정확한 위치에 주사치료를 진행할 수도 있습니다.

어떤 방법을 선택하든 통증이 생긴 동작과 불편의 정도, 반복된 기간 등을 종합적으로 고려해 결정합니다.

시술 후에는 무엇을 다시 볼까요?

시술이나 치료 후에는 통증 점수만 보는 것이 아니라 팔 올리기, 옷 입기, 계단 오르내리기처럼 실제 생활 동작이 얼마나 편해졌는지를 함께 확인합니다. 예상했던 만큼 반응이 나타나지 않는다면 처음 판단과 다른 원인의 가능성도 다시 살펴봅니다.

센텀아나파는 진찰 결과와 실제 생활 변화를 함께 살펴 다음 진료 방향을 판단합니다.

명절 후 불편, 이렇게 관리하세요

연휴 직후에는 어떤 동작에서 불편이 나타나는지 간단히 기록해 두고, 그 활동의 강도나 횟수를 조절해 보는 것이 도움이 됩니다. 무리하지 않는 범위에서 일상은 이어가되, 불편한 동작이 있다면 계속 살펴보시기 바랍니다. 다만 불편이 지속되거나 일상 복귀가 어려울 정도라면 혼자 판단하기보다 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

명절 후 같은 부위가 또 아프다면 '저번에도 그랬으니 이번에도 비슷하겠지'라고 넘기기보다, 이번 연휴에 어떤 동작을 반복했고 지금은 무엇이 불편한지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

센텀아나파마취통증의학과의원에서는 진찰·평가부터 X-ray·초음파 검사, 프롤로치료를 포함한 비수술적 치료, 이후 생활 동작 변화 추적까지 단계적으로 살펴보며 어느 구조에 부담이 남아 있는지 확인합니다.

참고문헌

1. 대한통증학회 학술자료 - 과사용에 의한 근골격계 통증의 평가와 진료방향
2. 대한마취통증의학회 학술자료 - 힘줄·인대 부담과 프롤로치료의 임상적 적용